نور خطاب : الجرى والعقلة يحافظان على اللياقة والمناعة تحتاج للثوم والزنجبيل

بعد اتخاذ رئيس الوزراء عدد من الإجراءات الاحترازية للوقاية من فيروس كورونا على راسها غلق النوادى الرياضية وفرض حظر التجوال، تجنباً لزيادة عدد المصابين بالفيروس المستجد، تواصل «خبر أبيض» مع كابتن نور خطاب مدرب اللياقة البدنية لمعرفة بعض النصائح والتمرينات للحفاظ على اللياقة وتقوية المناعة.

وقال نور خطاب فى تصريح خاص : يجب التقليل من تناول الكربوهيدرات الذى تتمثل فى العيش والأرز والمكرونة لمنع زيادة الوزن، بالإضافة إلى بعض التمرينات المنزلية البسيطة مثل رياضة الجري فى المكان والقفز وتمرينات البطن والوسط، بالإضافة إلى تمرينات سكوات والعقلة.

وأضاف : يجب الحرص على تناول المشروبات الساخنة التى تساعد فى تقوية المناعة للوقاية من فيروس كورونا مثل شرب الزنجبيل، والذى يساعد على تنقية الشعب الهوائية والرئة وخاصة بالنسبة للمدخنين، وكذلك تناول المكسرات والشوفان والطماعم والبصل، وتابع : فص من الثوم يومياً على الريق أقوى علاج لتقوية المناعة للوقاية من فيروس كورونا.

وبدأ أمس الأربعاء، بشكل رسمي تطبيق قرار الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء الخاص بحظر التجوال، من الساعة السابعة مساءاً وحتى السادسة صباحاً، ولمدة 14 يوم، كإجراء وقائي للحد من انتشار فيروس كورونا.